Una bona alimentació és el primer pas cap a una vida sana. Nodrir-nos correctament ens farà sentir plens d’energia i el nostre cos ho agrairà. És per aquest motiu que la revista Cuina ens recomana 10 trucs per adquirir uns hàbits alimentaris més saludables.
- Millor si és de temporada: les fruites i les verdures de temporada tenen una qualitat major perquè estan en el seu punt òptim de maduració. Ara que estem a la tardor, és època de cítrics, que contenen vitamina C i ens ajuden a prevenir refredats
- Productes Km 0: No necessiten tants productes químics ni conservants, ja que no han d’aguantar trajectes tan llargs fins arribar al consumidor.
- Quina és la millor dieta? Distribuïu els àpats de manera que entre hores no tingueu desitjos incontrolables de menjar.
- Mengeu de tot, però no en excés: Una dieta equilibrada és la millor opció per aconseguir tots els nutrients necessaris per al vostre organisme.
- No et quedis amb gana ni a punt d’explotar
- Eviteu la rutina: Ens hem de nodrir, però també hem de gaudir del menjar. Tenir una dieta equilibrada i saludable no està renyit amb descobrir les gastronomies d’arreu del món.
- Les proteïnes: Intenteu optar per fonts de proteïnes tant animals com vegetals que no requereixin processament industrial
- Controleu la sal
- L’exercici, el millor aliat: El canvi comença per oblidar-vos de l’ascensor o les escales mecàniques! Res millor per mantenir-vos saludables que fer alguna activitat física de forma regular.
- Hidratació constant: Heu de tenir una hidratació constant, beure sense esperar a tenir set i augmentar el consum d’aigua quan feu esport.
Aquí trobareu l’article complet.
